Este es el curso MBSR estándar oficial de 8 semanas, impartido en vivo y en línea por un instructor certificado de MBSR. Seguimos estrictamente los estándares de práctica de MBSR. Este curso califica como prerrequisito para los programas de Certificación de Instructor MBSR.

Su certificado de finalización y la insignia digital se pueden compartir en LinkedIn, en su sitio web o imprimir. Usamos el marco de acreditación Open Badge 2.0. Sus credenciales digitales se pueden verificar a través de www.credential.net y no caducan.

El programa tiene una duración de ocho semanas, se reúnen en línea una vez a la semana durante aproximadamente 2 horas y media por sesión (las sesiones 1 y 8 pueden ser un poco más largas), con un retiro de un día, el sábado, entre las sesiones seis y siete. También hay una orientación obligatoria a la semana antes de nuestra primera sesión.

Si está considerando inscribirse en el programa, asegúrese de poder comprometerse por completo con este programa, ya que el instructor y sus compañeros participantes reciben ayuda de su presencia y dedicación durante las ocho semanas del programa.

* Asistir a todas las sesiones en línea, incluida la orientación y el retiro de meditación en silencio de un día.
* Practicar la meditación formal durante un mínimo de 45 minutos, seis días a la semana durante el programa, utilizando las meditaciones de audio guiadas que se proporcionan, así como cualquier otra tarea informal en el hogar.
* Participar activamente en las sesiones en vivo, escuchar las experiencias de otros que toman el curso y compartir sus propias experiencias.
* Completar las encuestas previas y posteriores a la sesión.

Hay un mínimo de 45 minutos a más de una hora de práctica en casa formal e informal, todos los días durante las ocho semanas del curso MBSR. Gran parte de esto es meditación utilizando las grabaciones guiadas proporcionadas para esa semana, además de algunas actividades informales y reflexiones.

MBSR es un curso desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Cuenta con meditación sentada, meditación caminando, meditación comiendo, movimiento suave, escaneo corporal y prácticas informales diarias. Puedes aprender más aquí (inglés).

Sí, pero deberá hacerlo durante el período de reembolso. Tendría hasta el comienzo de la clase 1 para solicitar un reembolso o cambiar a otra clase que no haya comenzado.

No se necesita experiencia para tomar MBSR. Lo guiaremos a través de cada paso del viaje que realizará con los otros participantes.

El "Retiro silencioso de todo el día" se llevará a cabo en Zoom. Únase desde un área tranquila libre de ruidos y distracciones. Considere la posibilidad de pedirles a los que estarán en el mismo espacio que le regalen tiempo para esta práctica. Traiga lo que pueda necesitar durante el día, como agua, medicamentos, mantas, etc. para apoyar su práctica. Traiga el almuerzo ya que tendremos una hora para una práctica de almuerzo silenciosa y consciente. Use ropa cómoda y sepa que podrá atender sus necesidades personales a lo largo del día para ir al baño, tomar medicamentos, beber agua, etc.

Con la variedad de enseñanzas y estilos de meditación disponibles en la sociedad contemporánea, el curso MBSR puede tener meditaciones y otras prácticas que incluso los estudiantes experimentados pueden no haber encontrado previamente. Existe una gran cantidad de información sobre el estudio científico de la atención plena, así como nuevas conexiones que se forman mientras se aprende con otros, que pueden ser útiles para mantener una práctica personal. Además, este es el curso MBSR completo, que es un primer paso para aquellos que puedan estar interesados ​​en obtener una Certificación de Instructor MBSR.

Considere tomar el curso más adelante, ya que su presencia en todas las sesiones es importante. Puede suceder que las circunstancias creen ausencias no planificadas, además de las sesiones perdidas planificadas, por lo que si ya sabe de los inconvenientes, puede solicitar el curso en una fecha posterior.

Verifique su disponibilidad para todas las fechas y horarios de las sesiones y que no tenga inconvenientes como algunos pendientes, el trabajo, vacaciones u otros compromisos que ya haya hecho antes de solicitar este curso.

Este curso se ofrecerá nuevamente en un futuro próximo.

Respaldamos nuestro trabajo y garantizamos incondicionalmente su satisfacción con su compra. Si no está 100% satisfecho, simplemente envíenos un correo electrónico en cualquier momento antes o después de la orientación para obtener un reembolso completo. Una vez que comienza la clase uno, no hay reembolsos.

Todos los instructores están certificados en MBSR con experiencia en la enseñanza de Mindfulness. Todas las clases siguen los Estándares de práctica oficiales de MBSR. Las principales diferencias entre las clases son los días y horas en que se realizarán.

Si compró coaching, su instructor se comunicará con usted después de la primera clase para programarlo. Si no ha comprado el coaching, puede hacerlo por un enlace que proveeremos en el futuro.